Nem csak a vállunk lesz szép a fekvőtámasztól

Hogyan erősítsünk a jógafekvőtámaszhoz?

Sokan elhatározták, hogy a koronavírus-járvány miatti korlátozások alatt minden nap megcsinálnak száz felülést vagy éppen száz fekvőtámaszt. A száz szép, kerek szám, ám sokkal nehezebb egyszerre ennyit végrehajtani ezekből a gyakorlatokból, mint gondolnánk. Hasonlót tapasztalt Rachel Hosie amerikai újságíró is, aki belevágott a kihívásba, és dokumentálta eredményeit, kezdetben óránként tizet fekvőtámaszozott, így osztva el egész napra a teljes adagot. Ám beszámolója szerint egy idő után könnyebbé vált a fekvőtámasz, gyorsabban végzett, és az eredmény is látványos volt.

View this post on Instagram

Well friends, I’m four weeks into doing 100 push-ups every single day. And I’m not stopping yet. 💪🏻 This is proving to be a rather interesting lockdown experiment… You’ll be pleased to know that I have already progressed a lot in my technique (ok you might not care in the slightest but humour me). I can actually do proper narrow-grip push-ups lowering my body all the way down now, which I couldn’t before. 🙌🏻 I can do more too – when I accidentally miss an hour (I’ve been doing 10 every hour), I catch up with sets of 15. And I can do it. That progress is hugely satisfying. 👊🏻 It’s not like I look forward to my hourly push-ups though, I’m not insane. But I’m really enjoying having a challenge. And they’re still hard, trust me. If they ever do start to get easy, I’ll up the difficulty – push-ups are incredibly modifiable like that. 👌🏻 Physically I’m not sure if any real change has occurred. I feel like I see a bit more definition in my upper body when I check myself out in the mirror. And, like, doing push-ups just makes me *feel* more hench, which I totally love. But frankly aesthetic change …read more

Source:: Marie Claire

      

(Visited 1 times, 1 visits today)
  Lucrecia Martel argentin és Mari Alessandrini svájci rendező kapja a Locarnói Filmfesztivál fődíjait
Sugárvédelmi szolgáltatások