1. Avokádó Bár a belső részét használjuk, de mielőtt felvágnád, vagy meghámoznád, nem árt megmosni, hogy a semmilyen veszélyes dolog ne maradjon rajta. Ráadásul jó eséllyel nem te leszel az első, aki megfogod… 2. Gabonafélék Általában főzve, forralva használod fel a gabonákat, de előtte érdemes hideg vízzel átöblíteni őket. Így eltávolítod a rossz szemeket, a […]
Bár a nyárnak búcsút inthetünk, ez még nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk kedvenc vitamindús smoothie-jainkról is. Természetesen a bogyós gyümölcsök ideje lejárt, de rengeteg őszi hozzávalóból készíthetünk finomságot. A sütőtök, az alma, a körte, az édesburgonya, a füge és a cékla csak néhány a számtalan remek szezonális táplálék közül. Irány a termelői piac, […]
Ha túlzottan stresszesek vagyunk Ha úgy érezzük, hogy nem jutunk a feladataink végére, túl sok a munka, nyomasztanak a határidők, az mind szellemileg, mind fizikailag nagyon kimerítő tud lenni. Az edzés ugyan remek stresszoldó, de sajnos ez nem mindig van így, hiszen van, hogy a szervezetet csak még jobban megterheli. Ha az átlagosnál stresszesebb időszakunk […]
Nem arról van szó, hogy gyilkos iramú diétákat kéne követned, vagy vagyonokat fizetned dietetikusnak és személyi edzőnek, ennél egyszerűbben is képes lehetsz a fogyásra. A tudomány a te malmodra hajtja a vizet egy sporthormonnak, az irisinnek köszönhetően, amelyet az izmok termelnek, amikor megfeszíted őket a fizikai aktivitás során. A mozgás tehát serkenti ennek a hormonnak […]
A Tv2 új műsorában az erőlét és az edzettség is nagyon számít. Ebben az izgalmas showban vesz részt Bódi Sylvi is, amit közösségi oldalán jelentett be. A fitt modell saját elmondása szerint imádta a műsor minden egyes percét. “December 1-én elindul a TV2 vadonatúj sport event műsora, a Catch! – úgyis utolérlek! A fogócska szabályain […]
Annak ellenére, hogy a többség hajlamos nem foglalkozni vele, a hajlékonyságunk, rugalmasságunk alapvető fontosságú az általános egészségünk szempontjából. Ugyan az összes nyújtás hasonlónak tűnik, mégis fontos különbséget tenni, milyen nyújtási gyakorlatot érdemes végezni az edzés különböző pontjain. A nyújtásra sokan esküsznek, de legalább ennyien vannak azok is, akik felesleges időpocsékolásnak tartják. És még azoknál is, […]
A sült vér Magyarországon elengedhetetlen fogása a disznóvágásnak. Hagymás reggeli készül belőle, közvetlenül azután, hogy a levágott disznó vérét fateknőben, vagy lábosban felfogják. Külföldön bizarr ételnek számít ugyanúgy, ahogy mi is furcsán nézünk a japánokra, akik a tintahallal végeznek hasonló gasztronómiai szeánszt, vagy a mexikóiakra, akiknek a hangyatojás olyan, mint nekünk a kaviár. Nézzük, milyen […]
A magazin közel két évtizede segít tanácsokkal ellátni az egészségesebb, sportosabb és tudatosabb életmódra vágyó olvasóit. Az Év edzője díj is azért született, hogy végre reflektorfénybe kerülhessenek azok az edzők, akik kitartó munkával, óriási erőfeszítéssel segítik a hozzájuk fordulókat, hogy egészségesebben, sportosabban élhessenek. A versenyen a személyi edzőktől kezdve a hivatásos sportolók edzőjéig bárki részt […]