A nyárban az az egyik legcsodálatosabb dolog, hogy nagyon sokféle zöldség és fűszernövény terem. Nekem a menta az egyik kedvencem. Ezt a gyógy- és fűszernövényt azok is termeszthetik, akik nem rendelkeznek kerttel, hiszen egy kisebb cserépben is nevelgethetjük akár az erkélyen, akár a konyhaablakban. A menta nemcsak számtalan egészségügyi előnnyel rendelkezik, de illatos is, nagyon […]
A kutatások szerint a pozitív gondolkodás segít, hogy jobban tudjuk kezelni a stresszt, ellenállóbbak legyünk, és még a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkentheti. A következő négy dolgot érdemes kipróbálnod, hogy könnyebben menjen a pozitív gondolkodás. Ne beszélj magaddal negatívan Amikor a fejedben beszélsz magaddal, a belső hangod elemzi, hogyan teljesítesz, hogyan működsz a […]
Mindenekelőtt fontos tisztában lenned azzal, hogy pontosan mennyi fehérjére is van szükséged egy nap. Egy átlagos testalkatú, egészséges felnőttnek naponta, testtömegkilogrammonként (ttkg) legalább 0,8 gramm fehérjét kellene fogyasztania. Ha azonban tökéletes alakra és tónusos izomzatra vágysz, nyugodtan egyél ennél egy kicsit többet is. Sokan tudják, hogy a tojás remek fehérjeforrás, 6-7 gramm protein található benne, […]
A bőr olajtartalmának „köszönhetően” sajnos minden egyes mitesszer 20-40 naponta megújul. Még nem találtak fel egy olyan készítményt és kezelést sem, mely hatásosan és végérvényesen megakadályozná az új fekete pöttyök kialakulását, de léteznek olyan házi praktikák, melyek hatásosan kordában tudják tartani a mitesszereket. Az alábbi szépségtrükkök rendszeres alkalmazásával egyre kevesebb kis fekete folt megjelenni az […]
Hosszú Katinka kiegyensúlyozott, boldog párkapcsolatban él Gelencsér Mátéval. “Harminc fölött, ha az ember már elvált, egyrészt óvatosabb lesz, másrészt sokkal jobban tudja, hogy mit keres, és mi az, ami hosszú távon nem fog működni. Más, mint huszonévesen, amikor még azt gondoljuk, majd mi megváltoztatjuk a másikat, és megjavulnak a dolgok. Ennyi idősen már reálisabban lehet […]
Bár sokan kíváncsiak Szabados Ági és kedvese kapcsolatára, a fiatal, csinos híradós egyelőre nem szeretne nyilatkozni, ahogy modell kedvese, Peleskey Bence sem. Ezt Szabados Ági közös fotójukhoz írva tette nyilvánvalóvá mindenki számára. “Köszönjük az érdeklődést, főleg az újságíróknak, de nem kívánunk interjút adni továbbra sem. Ahogy nem tettük néhány hete sem, amikor mégis címlapra kerültünk, […]
1. Lassulj le Hány alkalommal történik meg, hogy órákon át készíted a vacsorát, aztán 10 perc alatt befalod az egészet? A kutatások szerint a gyors evés nagyban hozzájárul a pluszkilók gyarapodásához, hiszen legalább 25 percbe telik, míg az elfogyasztott étel elkezd megemésztődni a gyomorban – ez azt jelenti, hogy biztos többet ettél annál, mint amennyire […]
Az egyik legfontosabb vitamin az életünkben a D-vitamin, hiszen nagyon sokféle élettani folyamat zavartalan működését és testi funkció fenntartását segíti elő. A világon emberek milliói szenvednek D-vitamin-hiányban, így nagy valószínűség szerint ők májproblémákkal is küszködhetnek, hiszen ennek a vitaminnak az alacsony szintje hozzájárulhat a máj megbetegedéséhez. Milyen betegségeket generál a D-vitamin hiánya? A D-vitamin hiánya […]
Van egy különös nép Dél-Amerika esőerdőiben, az ő világukban nem létezik a matematika. De mielőtt minden iskolás gyerek ebbe a matekmentes paradicsomba vágyna, nézzük meg, hogy miért léteznek olyan civilizációk, ahol nincsen matematika, és miért alakult ki mégis a legtöbb kultúrában. A témát Mosóczi Andrással, ‘A gondolkodás forradalma’ című könyv szerzőjével jártuk körbe. A vadászó-gyűjtögető […]
100%-os gyümölcslé Vannak olyan gyümölcslevek, melyek durván hizlalnak – a koncentrátumoktól mentes, 100%-os gyümölcs- és rosttartalmú verzió viszont nem tartozik közéjük. Ha duplán ügyelsz a vonalaidra, válaszd az alacsony glikémiás indexszel rendelkező gyümölcsökből álló koktélokat citrommal, cseresznyével, meggyel, áfonyával, eperrel, málnával, körtével vagy mandarinnal. Szénsavas víz Egyszerű, de nagyszerű: egy kis buborékos vízzel sosem lőhetsz […]
Látogasd meg háziorvosod mihamarabb, ha az alábbiakkal együtt jelentkezik a krónikus haspuffadás. Hirtelen fogyás A legtöbben akár örülnek is egy kis puffadásnak, ám ha jelentős fogyással jár, sajnos lisztérzékenység állhat a hátterében. A cöliákia a vékonybél felszívódási zavarokkal járó megbetegedése, amelyet a bevitt növényi fehérje, a glutén vált ki. Az autoimmun betegség nem gyógyítható, egyetlen […]
Rendszeres étkezés Az egyik legjobb módszer, hogy megelőzd az éjszakai evést, ha nem hagysz ki étkezéseket. Ha kimarad az étkezés, az nagyobb kockázatot jelent arra nézve, hogy leesik a vércukrod, ami arra késztethet, hogy este túledd magad. A cél ehelyett a napi 3 főétkezés, és 1-2 kisétkezés. Tartsd távol a kedvenc nassolnivalóidat Ha nincsenek szem […]